Pilates is a system of body conditioning designed to develop strength and flexibility. This series of over 500 precisely designed exercises emphasizes control, precision and concentration in both the mind and the body. The method uses apparatus specifically designed by Joseph Pilates to center and strengthen the body as a whole. The exercises are low-impact, using the abdominal wall as the source of strength for the entire body, and ideal for injury prevention and rehabilitation. Pilates improves posture, increases circulation and reduces stress by focusing the mind and the body to work together for total fitness. The end result is defined muscle tone without the bulk of traditional weight training programs, along with increased flexibility. You feel great! As in any exercise regime, we recommend 2-3 sessions per week in any combination of private sessions or group work to achieve optimum results

Il Pilates è una attività di condizionamento del corpo strutturata sull'allungamento e flessibilità .Conta ben oltre 500 esercizi destinati all'equilibrio,all'armonia, e alla concentrazione.Il metodo fu studiato da Joseph Pilates e coinvolge principalmente il centro del nostro corpo (la parete addominale).Gli esercizi sono a basso impatto ed aiutano alla prevenzione e alla riabilitazione.Il Pilates migliora la postura, la circolazione del sangue,e riduce lo stress facendo lavorare insieme il corpo e la mente.Il risultato che si ottiene è una muscolatura tonica e definita senza aver utilizzato alcun programma tradizionale isotonico, con un incrementto della flessibilità.Vi sentirete BENE!!! Raccomandiamo non meno di 2-3 sedute settimanali in combinazione con un personal Trainer o in gruppo.