La continua esigenza di creare nuove discipline nell'ambito del fitness sta mettendo a dura prova le capacità di tutti i migliori Presenters Italiani. La ricerca dinamica per proporre sempre diverse ed evolutive attività allenanti ,richiede competenza professionale e dura disciplina .

L'ultima generazione di queste nuove discipline è lo SHOOT EXERCISE , che ormai sta riscuotendo un ottimo successo tra tutti coloro che oltre al lavoro aerobico amano la tonificazione muscolare .
Si tratta di un lavoro cardio respiratorio nell'esecuzione di tecniche e routine provenienti dalla kick boxe. Non si richiede una particolare preparazione atletica, ma per i contenuti delle lezioni ,l'intensità dello sforzo è molto alto, quindi riconoscere i propri limiti ma soprattutto assistere passivamente ad una lezione è indice di buon senso per salvaguardare la propria salute.

La musica e il carisma dell'istruttore sono due elementi indispensabili per riuscire ad amalgamare una classe, quando soprattutto all'inizio ci si sente impacciati e goffi nel esecuzioni dei colpi propri della kick boxe. Ma non abbiate timore: la semplicità della coordinazione e delle coreografie ,vi porteranno già dai primi momenti ad assaporare la capacità allenante dello SHOOT EXERCISE. Tutti i muscoli del nostro corpo vengono reclutati nell'esecuzione di calci, pugni e schiviate. Addominali e glutei sono fortemente coinvolti nel mantenere l'equilibrio durante l'esecuzione di un calcio, i deltoidi ,dorsali e tricipiti nello sferrare un gancio o un diretto.

Dopo un riscaldamento di qualche minuto, l'incalzare delle battute musicali, fa prevedere che la velocità e le routine cambino : si comincia ad entrare nel vivo della lezione di SHOOT. Il rituale prevede di alzare entrambe le braccia ,stringere forte i pugni e mettersi nella classica posizione di guardia. A questo punto mentre nel guardarvi allo specchio emulate l'istruttore sferrando i vostri primi colpi, vi accorgerete che l'adrenalina sale e il principio allenante dello SHOOT EXERCISE comincerà a poco a poco portarvi in una vera ,nuova ,fantastica dimensione.
Potrete scaricare tutte le vostre tensioni, lo stress, completamente coinvolti in una attività esaltante e davvero producente salute e benessere psicofisico , mentre la combinazione vincente di un lavoro aerobico e anaerobico vi permetterà di bruciare molte più calorie migliorando la capacità di ossigenazione e l'utilizzo quindi dei grassi a sfondo energetico.

Uno strumento importante ma non indispensabile per migliorare la tecnica e l'esecuzione dei colpi è "heavy bag"; si tratta di un sacco appositamente concepito per un lavoro di soft impact affinché possiate sperimentare in completa sicurezza l'efficacia di un vostro pugno o calcio. Questo strumento sarà utilizzato alternativamente da due o tre persone ,che oltre a rendere più divertente la lezione , la farà più stimolante e aggregante.

SHOOT EXERCISE è un marchio registrato, e ideato da: Igor Castiglia, Alessandra Favetto e Paolo Grosso.