Perché allenarsi fa bene a chi fa attività Subacquea? Il nostro organismo è costituito da due sistemi distinti per la distribuzione di sostanze nutritive e i recupero dei prodotti di scarto: il cuore i suoi vasi, ed i polmoni. Ad oggi avete imparato quali sono le cause principali che scatenano la Malattia da decompressione, e tutti i fenomeni correlati ad essa. Il sangue come veicolo di trasporto dell'aria accumula l'eccesso di azoto nei vari tipi di tessuti che poi con la risalita in decompressione viene rilasciato lentamente. Ed è proprio con l'aumento della profondità e quindi della pressione parziale dei gas che aumenta il consumo di ossigeno da parte dei muscoli respiratori dovuto all'incremento della ventilazione. Essere dei subacquei allenati significa migliorare l'efficacia degli scambi gassosi pertanto avrete bisogno di minor ventilazione che un sedentario a parità di ossigeno consumato. Ciò dipende da una minore produzione di Acido lattico durante la pinnegiata, all'adattamento allo sforzo fisico e all'autocontrollo che limitano gli atti respiratori a quelli realmente necessari senza sprecare energie. Ed infine l'esercizio fisico rappresenta una valvola di sfogo in situazioni di stress legate alla vita frenetica di tutti i giorni. Ci si sente più positivi e attivi, un fenomeno legato ad un aspetto fisiologico ben preciso: infatti durante l'attività fisica prolungata aumenta la concentrazione ematica delle endorfine ormoni ad azione euforizzante. I vasi sanguigni: ci sono tre tipi di vasi: arterie, capillari, vene. Le prime sono vere e proprie autostrade della circolazione dove il sangue arricchito di ossigeno pulito preso dal cuore lo consegna ai vari tessuti, I capillari , vasi molto stretti e con pareti sottili vengono attraversati con un interscambio da sostanze nutritive e di scarto. Infine le vene raccolgono il sangue che dopo aver attraversato i capillari fa ritorno al cuore per continuare il suo flusso ciclico questa volta impoverito di ossigeno ma pieno di biossido di carbonio. I Polmoni: L'attività fisica rappresenta l'azione più potente a cui può essere sottoposta la macchina ossidativa dell'organismo e cioè i muscoli. Rispetto alla condizione di riposo la nostra respirazione può aumentare di ben 50 volte per poter garantire gli scambi gassosi necessari a livello degli alveoli polmonari e verso l'esterno. Con l'aumento della frequenza degli atti respiratori aumenta la ventilazione polmonare. Per il 50% il lavoro respiratorio viene effettuato dal diaframma e per il resto dai muscoli intercostali. A riposo si respira prevalentemente con il naso mentre sotto sforzo si passa ad una respirazione oro nasale (dalla bocca), caratterizzata da una minore resistenza delle vie aeree. Il Cuore: è il motore che mantiene operativo tutto il sistema permettendo il trasporto del sangue carico di ossigeno a tutti gli organi periferici e quindi ai muscoli. Con l'allenamento otterrete come effetto proprio un aumento della concentrazione ematica permettendo ad un maggior trasporto dell'emoglobina carica di ossigeno dai polmoni ai muscoli. Durante gli esercizi sono numerosi i cambiamenti che intervengono a rendere più agevole il prelievo dell'ossigeno dalle molecole di emoglobina per il suo successivo produzione di energia: aumento dell'acidità e del diossido di carbonio nel flusso sanguineo, la temperatura corporea. Da ciò potrete apprezzare meglio l'adattamento organico che avviene con il riscaldamento.